FAQ

Paartherapie ist ein Prozess, der euch hilft, eure Beziehung zu verbessern, Konflikte zu lösen und die Kommunikation zu stärken. Sie bietet euch einen sicheren Raum, um Probleme zu besprechen, Missverständnisse zu klären und gemeinsame Lösungen zu erarbeiten.

Paartherapie ist für alle Paare geeignet, die ihre Beziehung verbessern möchten, unabhängig davon, ob ihr euch in einer Krise befindet oder präventiv an eurer Beziehung arbeiten wollt. Sie ist für Paare in jeder Lebensphase hilfreich, ob frisch zusammen, langjährig verheiratet oder in einer Lebensgemeinschaft.

Der Ablauf einer Paartherapie kann je nach individuellen Bedürfnissen eines Paares variieren, folgt jedoch im Allgemeinen einem strukturierten Prozess. Hier ist ein Überblick für euch, wie eine Paartherapie in der Regel abläuft:
 
1. Erstgespräch
Das erste Treffen dient dazu, sich kennenzulernen und einen Überblick über die aktuelle Situation zu bekommen. Hierbei schildert ihr die Probleme, die euch zur Therapie geführt haben, und welche Erwartungen ihr habt.
 
2. Zielsetzung
In den folgenden Sitzungen wird gemeinsam geklärt, welche Ziele ihr mit der Therapie verfolgt. Dies kann von der Verbesserung der Kommunikation bis hin zur Bewältigung von Konflikten reichen. Diese Ziele dienen erstmals als Leitfaden für die Therapie.
 
3. Erarbeitung von Themen
Im weiteren Verlauf der Therapie werden die zuvor identifizierten Probleme und Themen tiefergehend bearbeitet. Ich helfe euch dabei, die Ursachen für Konflikte zu erkennen, Kommunikationsmuster zu analysieren und Missverständnisse aufzudecken. Es wird daran gearbeitet, neue Verhaltensweisen und Kommunikationsstrategien zu entwickeln, die die Beziehung stärken.
 
4. Übungen und Aufgaben
Um das Gelernte in den Alltag zu integrieren, gebe ich euch auch gerne konkrete Übungen und Aufgaben für Zuhause mit. Diese helfen, das neue Wissen zu festigen und die Beziehung nachhaltig zu verbessern. Das kann zum Beispiel das Üben einer bestimmten Kommunikationstechnik oder das bewusste Verbringen von Qualitätszeit miteinander sein.
 
5. Reflexion und Anpassung
Während der Therapie gibt es immer wieder Phasen der Reflexion, in denen wir überprüfen, wie gut die gewählten Strategien funktionieren und ob die Ziele der Therapie erreicht werden, oder ob wir etwas anpassen sollten.
 
6. Abschluss und Nachsorge
Wenn eure gesetzten Ziele erreicht wurden und ihr beiden euch sicher fühlt, die Beziehung eigenständig weiter zu führen, wird die Therapie schrittweise abgeschlossen. Es kann sinnvoll sein, nach einigen Wochen oder Monaten eine Nachsorgesitzung zu vereinbaren, um den Fortschritt zu überprüfen und eventuell noch offene Fragen zu klären. Aber all das, ist sehr individuell und wird immer mit euch gemeinsam besprochen.
 
7. Kontinuierliche Entwicklung
Paartherapie endet nicht zwangsläufig mit der letzten Sitzung. Viele Paare entscheiden sich, in größeren Abständen weiterhin Sitzungen zu besuchen, um die Beziehung kontinuierlich zu pflegen und aufkommende Probleme frühzeitig anzugehen.
 
Jede Paartherapie ist einzigartig, da jede Beziehung individuelle Herausforderungen mit sich bringt. Ich stelle euch dabei einen sicheren Rahmen, in dem ihr beide offen und ehrlich miteinander umgehen könnt, um gemeinsam Lösungen zu finden und die Beziehung zu stärken.

In der Paartherapie können viele Themen behandelt werden, darunter Kommunikationsprobleme, Konflikte, Vertrauensbrüche (z.B. Untreue), sexuelle Probleme, unterschiedliche Lebensziele, Umgang mit Stress oder Lebensveränderungen, sowie emotionale Distanz.

Die Dauer einer Paartherapie variiert je nach euren individuellen Bedürfnissen und Zielen. Einige Paare benötigen nur wenige Sitzungen, während andere über mehrere Monate hinweg begleitet werden. Eine typische Sitzung dauert in der Regel 60 bis 90 Minuten und findet wöchentlich oder zweiwöchentlich statt.

In einer typischen Sitzung besprechen wir eure aktuellen Probleme oder Fortschritte. Ich helfe euch dabei, eure Themen zu strukturieren, fördere euren Dialog und gebe euch Werkzeuge an die Hand, um Probleme zu bewältigen. Es wird auch daran gearbeitet, neue Kommunikations- und Verhaltensweisen zu erlernen.

Vor der ersten Sitzung ist es hilfreich, sich Gedanken darüber zu machen, was ihr in der Therapie erreichen möchtet und welche Probleme oder Herausforderungen euch beschäftigen. Offene Kommunikation und die Bereitschaft, sich auf den Prozess einzulassen, ist die beste Vorbereitung.

Es ist nicht ungewöhnlich, dass ein Partner zögert. Es kann hilfreich sein, offen darüber zu sprechen, warum du die Therapie möchtest und welche Vorteile sie bringen könnte. In manchen Fällen kann auch eine Einzelsitzung sinnvoll sein, um erste Schritte zu besprechen.

Die Kosten für eine Paartherapie werden von den Krankenkassen nicht übernommen.

Ich kann euch leider nicht garantieren, dass eure Beziehung gerettet wird. Ich biete euch jedoch die Möglichkeit, Probleme offen zu besprechen und Klarheit über die Zukunft eurer Beziehung zu gewinnen. Manchmal führt die Therapie auch zu dem Ergebnis, dass eine Trennung der beste Weg für beide ist. In jedem Fall bietet die Therapie euch wertvolle Einsichten und Unterstützung während dieses Prozesses.